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睡前保健操预防静脉曲张

  每晚睡觉前可做简易保健操,以促进下肢静脉的回流,防止下肢静脉淤血,减轻腿部肿胀疼痛等一系列静脉曲张症状。

方法如下:

  1、全身放松,仰卧于床上,膝关节伸曲10次。

  2、足背带动踝关节,做背曲和伸曲运动10次,必要时可重复。

  即使不是静脉曲张患者,坚持做一做这个动作,也可以保持小腿纤细。
 

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