1、坐在椅子上或床边，下面放一只矮凳，双腿架在矮凳上。先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始，双掌夹住左侧小腿往下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次。
2、按摩右腿，双手交换内外侧，方法如上。
3、四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
4、用一只手掌捏住患腿的五个脚趾，来回按捏30次。
5、用一只手掌按摩足底部 (以涌泉穴为中心）100次。
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3、四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
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