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下肢静脉曲张康复方法

  中国大概有1亿人患有不同程度的 ,绝大多数属于下肢静脉曲张,其发病原因与长时间负重、站立、蹲、久坐有直接关系,也有部分患者是由于遗传因素。由于静脉血液回流发生困难,下肢静脉内的压力增高,静脉扩张,瓣膜产生闭锁不全所致。下肢静脉曲张高危人群和患者可通过一些康复方法来控制和缓解。

  根据静脉曲张的发病机理,日常预防应从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。需要长时间站立工作的人,不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴,而且洗澡水的温度也不宜超过40℃。已经出现早期酸痛症状的人最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。平时应避免久站久坐,每隔半个小时就走动几步。站立时不要保持笔挺的立正姿式,不妨略微叉开腿,以免肌肉紧张。

  患者可不时把腿部抬至高于心脏平面的位置,多伸展踝关节、伸屈足背,要注意逐步增加活动量。白天工作时可以穿着医用弹力袜。这种袜子的特点是比较紧,促进血液从下而上流回心脏,减少血液凝滞。睡觉时则要脱掉医用弹力袜,用较为松软的枕头把脚垫高30度。孕妇最好采取侧身睡姿。

  穿着普通的紧身衣物,特别是塑形内衣反而会加剧病情。这是因为和医用弹力袜相比,紧身衣通过对腿部施加压力起到塑形的效果,但这种压力的分布并不均匀,腿越粗的部位受到的压力越大,造成血液聚积在腿部。同理,女性患者也不宜穿高跟鞋。此外,患者还应戒烟酒和辛辣食物,多吃丝瓜、胡瓜等具清火利湿作用的食物。
 

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