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下肢浅静脉曲张如何预防

不管是国内还是国外,现在患有下肢浅静脉曲张的患者非常多,那么如何预防下肢浅静脉曲张呢?如何做到防患于未然呢?

1、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番;

2、应养成每日穿医用弹力袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等;

3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环;

4、保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加;

5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物;

6、不可使用40℃以上的高温水长时间泡脚;

7、保持脚及腿部清洁,并避免受外伤造成皮肤破溃;

8、如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药;

9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形;

10、每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反;

11、坚持穿医用弹力袜,因腿部肿胀,通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上医用弹力袜;

12、保持医用弹力袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。当医用弹力袜失去弹性之时应立即更换;
 

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