穴位针灸治疗失眠|美迪网

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

按临床表现分类：　　

① 眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

在临床上，失眠主要表现为三种形式：

——入睡困难：上述各种因素都可以引起入睡困难，患者有时十分疲劳，但不能人睡，一旦进入睡眠状态，则可以进行正常的睡眠过程。

——频繁醒转：常因躯体或精神因素所致。

——早醒：常为抑郁症特征之一，失眠是一种症状，除非强制性剥夺睡眠，一般不会引起严重后果，人类本身具有调解功能。老年入睡眠时间比年轻人少，大多6-7小时已足够。

经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。首先，头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。

蓝光公司推出的蓝光八卦治疗仪能有效改善失眠困扰。蓝光温馨提醒：蓝光八卦治疗仪采用传统中医经络穴位治疗经典医理，通过针灸刺激穴位，融合现代高科技电子技术，疏通人体经络、彻底激发人体潜能，促进血液循环，可以有效预防失眠。

　　头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

　　头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：

　　1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴（位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸），然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

其次，失眠只是一种症状，在它的背后可能隐藏着其他疾病。所以，出现失眠症状后应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因后失眠才会好转。

　　第一，调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。

　　第二，注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。具体包括：

　　（1）每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。

　　（2）起床后稍稍做一些体育锻炼。

　　（3）白天尽量不午睡。

　　（4）晚餐不要吃得太饱。

　　（5）黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

　　（6）睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。