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穴位针灸治疗失眠

失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

按临床表现分类:   

 眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

在临床上,失眠主要表现为三种形式:

——入睡困难:上述各种因素都可以引起入睡困难,患者有时十分疲劳,但不能人睡,一旦进入睡眠状态,则可以进行正常的睡眠过程。

——频繁醒转:常因躯体或精神因素所致。

——早醒:常为抑郁症特征之一,失眠是一种症状,除非强制性剥夺睡眠,一般不会引起严重后果,人类本身具有调解功能。老年入睡眠时间比年轻人少,大多6-7小时已足够。

经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。首先,头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。

蓝光公司推出的蓝光八卦治疗仪能有效改善失眠困扰。蓝光温馨提醒:蓝光八卦治疗仪采用传统中医经络穴位治疗经典医理,通过针灸刺激穴位,融合现代高科技电子技术,疏通人体经络、彻底激发人体潜能,促进血液循环,可以有效预防失眠

  头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

  头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:

  1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间),双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴(位于人体的头部,当前发际正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人体的头部,当前发际正中直上1寸),然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

  2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴(位于头顶,前发际上5寸,或两耳尖连线中点处)点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

  3、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

  4、十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

其次,失眠只是一种症状,在它的背后可能隐藏着其他疾病。所以,出现失眠症状后应该查找原因,并对因治疗。如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因后失眠才会好转。

  第一,调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。

  第二,注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。具体包括:

  (1)每天准时起床,包括节假日。即使失眠了,也不要老躺在床上,该起床时就起床。

  (2)起床后稍稍做一些体育锻炼。

  (3)白天尽量不午睡。

  (4)晚餐不要吃得太饱。

  (5)黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

  (6)睡前不阅读带刺激性的书报、杂志,避免看刺激性的电视节目。

  (7)睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。

  (8)睡前做些放松活动,如按摩、推拿、气功、静坐等。

9)卧室环境要舒适,避免强光、噪声,温度以1820℃为宜。

 

 

 

 

点击蓝光视频网:失眠的治疗方法

 

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