良好的日常保健对于身体健康的人来说，有益于健康状态的保持;对那些痛风患者来说，却能够帮助他们提升疗效，更快的恢复健康的身体。所以痛风病人在治疗疾病的期间，也不要忽略了平时生活里的日常身体护理，尤其是饮食方面。

痛风病人的治疗期一般是比较长的，因此很多病人心里容易出现焦虑的情绪，这个时候就需要进行有效的自我心理调节，病人家属也可以进行协助。如果痛风患者能够在日常保健方面做得好的话，有助于促进疾病的治愈，也能让患者的日常生活更加充实一些。下面就是关于痛风病人科学的日常保健方式推荐。

方式一：以碱性食物为主，尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的

方式二：限制每日总热能，痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。尿酸盐溶解。

方式三：限制嘌呤摄入量，每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

方式四：勤饮水绝不沾酒，充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

方式五：促进血液循环经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。适宜的按摩方法也有助于促进血液循环。

那些身体过于肥胖的人更容易患有痛风，所以有计划的瘦身是很有必要的。痛风的治疗期比较长，需要患者积极的配合，在平时坚持健康的生活方式和饮食习惯，争取让自己的身体素质更好一些。

这些是关于痛风病人科学的日常保健方式推荐，大家觉得有用的话可以采用它们。这都是经过很多患者朋友尝试过的，也得到了有关疾病专家的认可。大家在生活中，要学会如何更好的照顾自己的饿身体，这样才能更快的治愈痛风。