近视是一个严重的社会问题，近视严重影响我们的学习，工作，生活。如今，越来越多的人近视，近视已经是一个很普遍的现象。近视眼是眼科的常见病，多发生在青少年，而且近视眼严重影响了人们的视力，如果经常戴眼镜会导致人们的眼睛变形，所以人们要及时诊断近视眼，及时治疗近视眼，下面先了解下近视眼的征兆。

眯眼,当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥 散光 线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

揉眼,看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

凑近,常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。

歪头,常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

眨眼,频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

以上内容讲述的是近视眼的征兆，对于人们及时诊断治疗近视眼是有很大的帮助的，而且在刚开始治疗近视眼是很方便纠正的，希望青少年在平时要养成良好的生活习惯，看书或是看电视，都应该保持一定的距离。眼睛是很重要的哦，一定要保护好，不要近视后再来后悔哦。

避免近视最好的方法是不要等到近视后再想办法治疗，而是要在平常的生活中避免近视。而通过日常的饮食就是一个很好的方法，那么下面我们就来分享下哪些食物可以有利于近视的预防。

(1)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(2)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(3)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”有利于眼睛的健康。

(4)海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力。

以上就是一些有利于近视的的预防的一些食物。近视的问题越来越普遍，而且越来越年轻化。广大朋友家长们要注意啦，要注意近视这个问题。要从平常的饮食中杜绝近视。